Atemcoaching
Dein Atem als Schlüssel zu mehr Lebenskraft
Für Raum auf Deinem Weg - für Ruhe, für Wandel, für Lebenskraft.
Worum geht es?
Dein Atem als Schlüssel zu mehr Lebenskraft.
Viele Menschen atmen flach, zu schnell, zu viel – und merken es nicht. Doch unsere Atmung beeinflusst alles: Gesundheit, Energie, Schlaf, Konzentration, sogar unsere Gefühle (Resilienz).
In meinem Atemcoaching lernst du, wieder natürlich zu atmen – ruhig, tief und kraftvoll. Für mehr Wohlbefinden, weniger Stress und ein Leben mit Klarheit und Präsenz.
✨ Mit fundierter Begleitung, strukturierter Methodik (u. a. Buteyko & Slow Breathing) und Deinem Commitment.
Atemcoaching Angebote
Einzelcoaching
🫁 Individuell, intensiv, transformierend.
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Maßgeschneidert auf deine Ziele & Themen
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5 Sitzungen über 6–8 Wochen
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Tiefgehende Begleitung, auch bei gesundheitlichen Beschwerden
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Vorab: Gesundheitsfragebogen
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Währenddessen: Atemtagebuch
Gruppencoaching
👥 Kleine Gruppe, große Wirkung.
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Max. 5 Teilnehmer
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Fester 5-Wochen-Kurs (inkl. Nachbetreuung)
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Theorie + Praxis: Atemübungen, Reflexion, Austausch
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Strukturierter Aufbau & Alltagstraining
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Skript und Aufzeichnungen
kostenfreies Webinar
🎓 Ein erster Atemzug in deine neue Praxis.
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45-minütiger Live-Impuls online
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Grundlagen gesunder Atmung
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Symptome erkennen & verstehen
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Erste Übungen zum Mitmachen
* Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden, Eigenverantwortung & Vertrauen. Ich bin kein Therapeut – bei ernsthaften medizinischen Diagnosen ersetzt mein Coaching keine ärztliche Behandlung.
Warum Atmung?
Unsere Atmung begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment – und doch schenken wir ihr kaum Aufmerksamkeit. Dabei beeinflusst er alles:
🧠 Konzentration & Fokus
💤 Schlaf & Regeneration
🧘 Nervensystem & Emotionen
💓 Herz-Kreislauf & Immunsystem
Symptome & Herausforderungen
Erkennst du dich in einem dieser Symptome wieder?
🔧 Mein Coaching-Ansatz im Überblick
🧪 Grundlagenvermittlung der Biochemie
🕊️ Atemreduktion anstatt Überatmung
🧘 Funktionale Zwerchfellatmung
🌬️ CO₂-Toleranz-Training
⏳ Slow Breathing & Pausen
📓 Tagebuch & Analyse
Ich arbeite mit einem fundierten, strukturierten Atemcoaching-Programm – alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Ziel: 🛠️ Selbstwirksamkeit statt Abhängigkeit von Kursen oder Medikamenten.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden (bspw. Asthma, COPD, Post-Covid)
Eltern, Pädagogen, Pflegekräfte mit Verantwortung für andere
Sportler die ihre Leistung optimieren wollen
Führungskräfte und alle mit hohen Stress-Anforderungen, für mehr Balance & Fokus
Eltern, die nachhaltige Gesundheit bei ihren Kindern fördern wollen
Für Alle Menschen, die das Fundament für Wohlbefinden & Gesundheit legen wollen